Petit déjeuner "Florence"

Petit déjeuner "Florence"

1 portion

390 calories par portion 


Quantité

1 pommes, ou autre fruit de saison   180 g
2 tranches pain, blé entier, grillé   70 g
2 tranches saumon fumé   28 g
2 c.à thé fromage à la crème léger   6 g
1 tasse lait écrémé, 0%   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (510g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

6 g

9 %

saturés 2 g
+ trans 0 g

9 %

Cholestérol

15 mg

Sodium

710 mg

30 %

Glucides

68 g

23 %

Fibres

8 g

31 %

Sucres

44 g

Protéines

22 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

10 %

Calcium

35 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Cholestérol, Gras saturés
Source de :
Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Folacine, Vitamine A, Vitamine B6
Excellente source de :
Calcium, Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Zinc

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Diabète | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal

Autres recettes qui pourraient vous plaire :

Accéder au blogue >>

Infolettre

Recevez les conseils nutrition et astuces consommation de SOSCuisine, livrés gratuitement chaque semaine à votre adresse.