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Petit déjeuner "Florence"

3 Évaluations
100% referaient cette recette

390 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Diabète

Ingrédients

1 pommes 180 g
2 tranches pain, blé entier, grillé 70 g
2 tranches saumon fumé 28 g
2 c.à thé fromage à la crème léger 6 g
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (510g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

6 g

9 %

Saturatés 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

710 mg

30 %

Glucides

68 g

23 %

Fibres

8 g

31 %

Sucres

44 g

Protéines

22 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

12 %

Calcium

36 %

Fer

21 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés
Source de  :
Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Folacine, Vitamine A, Vitamine B6
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Zinc

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 1 ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 0

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