Petit déjeuner "Floride"

Petit déjeuner "Floride"

1 portion

450 calories par portion 


Quantité

1 pommes, ou autre fruit de saison   180 g
7 c.à soupe yogourt nature, moins de 1% M.G.   100 g
1/4 tasse fraises, ou autres petits fruits   40 g
2 tranches pain, faible en sel, grillé   60 g
2 tranches saumon fumé   28 g
2 c.à thé fromage à la crème léger   6 g
1 tasse jus d'orange   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (640g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

450

Lipides

4.5 g

7 %

saturés 1.5 g
+ trans 0 g

6 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

460 mg

19 %

Glucides

85 g

28 %

Fibres

6 g

23 %

Sucres

29 g

Protéines

20 g

Vitamine A

6 %

Vitamine C

190 %

Calcium

25 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portions
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: ½ portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Cholestérol, Gras saturés
Source de :
Cuivre, Manganèse, Vitamine A, Vitamine E, Vitamine K, Zinc
Bonne source de :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B2, Vitamine B6
Excellente source de :
Calcium, Folacine, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine C, Vitamine D
Allégations santé :
Coeur en santé, Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Os en santé

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