Petit déjeuner "Genève"

Petit déjeuner "Genève"

1 portion

380 calories par portion 


Quantité

1 oranges, ou autre agrume de saison   180 g
2 tranches pain, blé entier, grillé   70 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties   16 g
7 c.à soupe yogourt nature, moins de 1% M.G.   100 g
1/3 tasse fraises, ou autres petits fruits   50 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (360g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

380

Lipides

8 g

13 %

saturés 2 g
+ trans 0.1 g

10 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

520 mg

22 %

Glucides

64 g

21 %

Fibres

9 g

35 %

Sucres

37 g

Protéines

17 g

Vitamine A

6 %

Vitamine C

160 %

Calcium

25 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: ½ portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Gras saturés
Source de :
Vitamine A
Bonne source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Vitamine B6, Vitamine E
Excellente source de :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Zinc

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Diabète | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Végétarienne

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