Pain sans gluten, yogourt sans lactose, orange, fraises, beurre d'arachide
1 | oranges, ou autre agrume de saison | 180 g | |
2 tranches | pain sans gluten, grillé | 90 g | |
1 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel, pour les rôties | 16 g | |
1/3 tasse | yogourt sans lactose | 100 g | |
1/3 tasse | fraises, ou autres petits fruits | 50 g |
per 1 portion (380 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 400 |
Lipides 13 g 20 % |
Saturé
3.6 g
19 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 360 mg 15 % |
Glucides 59 g 20 % |
Fibres 9 g 36 % |
Sucres 21 g |
Glucides nets 50 g |
Protéines 15 g |
Vitamine A 7 % |
Vitamine C 160 % |
Calcium 19 % |
Fer 15 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 |