Pain sans gluten, yogourt de soya, orange, fraises, beurre d'arachide
1 | oranges, ou autre agrume de saison | 180 g | |
2 tranches | pain sans gluten, grillé | 90 g | |
1 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel, pour les rôties | 16 g | |
1/3 tasse | yogourt de soya | 100 g | |
1/3 tasse | fraises, ou autres petits fruits | 50 g |
per 1 portion (380 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 400 |
Lipides 12 g 19 % |
Saturé
2.1 g
11 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 320 mg 13 % |
Glucides 63 g 21 % |
Fibres 9 g 38 % |
Sucres 21 g |
Glucides nets 54 g |
Protéines 13 g |
Vitamine A 4 % |
Vitamine C 182 % |
Calcium 26 % |
Fer 19 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 |