Petit déjeuner "Ginza"

Petit déjeuner "Ginza"

1 portion

440 calories par portion 


Quantité

1 tasse lait écrémé, 0%   250 mL
1 oranges, ou autre agrume de saison   180 g
2 tranches pain, faible en sel, grillé   60 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties   16 g
7 c.à soupe yogourt nature, moins de 1% M.G.   100 g
1/3 tasse fraises, ou autres petits fruits   50 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (610g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

7 g

11 %

saturés 1.5 g
+ trans 0.1 g

9 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

410 mg

17 %

Glucides

71 g

24 %

Fibres

6 g

22 %

Sucres

39 g

Protéines

26 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

160 %

Calcium

60 %

Fer

15 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de :
Cuivre, Manganèse, Vitamine E
Bonne source de :
Fer, Fibres, Vitamine A, Vitamine B6
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Folacine, Magnésium, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Zinc
Allégations santé :
Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en calories | Faible en cholestérol | Faible en gras | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Os en santé | Végétarienne

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