Petit déjeuner "Grenoble"

Petit déjeuner "Grenoble"

1 portion

420 calories par portion 


Quantité

1 pommes, ou autre fruit de saison   180 g
2 tranches pain, blé entier, grillé   70 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties   16 g
7 c.à soupe yogourt nature, moins de 1% M.G.   100 g
1/4 tasse fraises, ou autres petits fruits   40 g
2 c.à thé graines de lin, moulues   7 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (370g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

420

Lipides

11 g

18 %

saturés 2 g
+ trans 0.1 g

11 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

530 mg

22 %

Glucides

69 g

23 %

Fibres

10 g

40 %

Sucres

40 g

Protéines

18 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

45 %

Calcium

25 %

Fer

25 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: ½ portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Acide pantothénique, Oméga-3, Vitamine E
Bonne source de :
Calcium, Cuivre, Fer, Vitamine B6, Vitamine C
Excellente source de :
Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Zinc

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Halal | Source d'oméga-3 | Végétarienne

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