Petit déjeuner "Grenoble"

Pain sans gluten, yogourt, pomme, fraises, beurre d’arachide, graines de lin

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

430 calories/portion

Ingrédients

1 pommes, ou autre fruit de saison 180 g
2 tranches pain sans gluten, grillé 90 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties 16 g
1/3 tasse yogourt nature, moins de 1% M.G. 100 g
1/4 tasse fraises, ou autres petits fruits 40 g
2 c.à thé graines de lin, moulues 7 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (400 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

430

Lipides

13 g

20 %

Saturé 2.2 g
+ Trans 0.1 g

12 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

380 mg

16 %

Glucides

66 g

22 %

Fibres

10 g

41 %

Sucres

26 g

Glucides nets

56 g

Protéines

16 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

47 %

Calcium

21 %

Fer

18 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Fibres, Magnésium, Manganèse, Potassium, Vitamine B12
Bonne source de  :
Calcium, Fer, Folacine, Niacine, Phosphore, Vitamine B2, Vitamine C, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Oméga-3, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine E
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Lait et substituts ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1 ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.