Petit déjeuner "Halifax"

Petit déjeuner "Halifax"

1 portion

400 calories par portion 


Quantité

1 tranche pain, faible en sel,grillé   30 g
1 c.à thé beurre d'arachide, naturel   5 g
1 bananes, petites   150 g
1 tasse céréales Cheerios, grains entiers   30 g
1 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (420g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

4 g

6 %

saturés 1 g
+ trans 0 g

5 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

420 mg

18 %

Glucides

75 g

25 %

Fibres

5 g

18 %

Sucres

33 g

Protéines

17 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

15 %

Calcium

45 %

Fer

40 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ¾ portion
Produits céréaliers: 2 portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Cholestérol, Gras saturés
Source de :
Cuivre, Manganèse, Vitamine C
Bonne source de :
Fibres, Niacine, Vitamine A, Vitamine B1, Zinc
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Folacine, Magnésium, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D
Allégations santé :
Coeur en santé, Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Os en santé | Végétarienne

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