Céréales, lait sans lactose, pain, banane, beurre d'arachide
1 tranche | pain, faible en sel,grillé | 30 g | |
2 c.à thé | beurre d'arachide, naturel | 10 g | |
1 | bananes, petites | 150 g | |
2/3 tasse | céréales Cheerios, grains entiers | 20 g | |
2/3 tasse | lait sans lactose, pour les céréales | 170 mL |
per 1 portion (340 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 370 |
Lipides 7 g 11 % |
Saturé
2.1 g
11 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 350 mg 15 % |
Glucides 62 g 21 % |
Fibres 4 g 17 % |
Sucres 25 g |
Glucides nets 58 g |
Protéines 16 g |
Vitamine A 8 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 33 % |
Fer 28 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | 1 ½ |
Lait et substituts | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | ½ |