Céréales, boisson de soya, pain, banane, beurre d'arachide
1 tranche | pain, faible en sel,grillé | 30 g | |
2 c.à thé | beurre d'arachide, naturel | 10 g | |
1 | bananes, petites | 150 g | |
2/3 tasse | céréales Cheerios, grains entiers | 20 g | |
2/3 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales | 170 mL |
per 1 portion (330 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 380 |
Lipides 9 g 13 % |
Saturé
1.4 g
7 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 360 mg 15 % |
Glucides 63 g 21 % |
Fibres 5 g 20 % |
Sucres 19 g |
Glucides nets 58 g |
Protéines 17 g |
Vitamine A 8 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 30 % |
Fer 42 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Féculents | 1 |
Fruits | 1 ½ |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | ½ |