Petit déjeuner "Hampton"

Petit déjeuner "Hampton"

1 portion

440 calories par portion 


Quantité

1 bananes, petites   150 g
1 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers   50 g
1 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales   250 mL
7 c.à soupe yogourt nature, moins de 1% M.G.   100 g
2 c.à thé graines de lin, moulues   7 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (510g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

4.5 g

7 %

saturés 1 g
+ trans 0 g

4 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

190 mg

8 %

Glucides

84 g

28 %

Fibres

10 g

42 %

Sucres

33 g

Protéines

22 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

15 %

Calcium

50 %

Fer

25 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ¾ portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de :
Oméga-3, Vitamine C
Bonne source de :
Cuivre, Vitamine A
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Zinc

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en calories | Faible en cholestérol | Faible en gras | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Source d'oméga-3 | Végétarienne

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