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Petit déjeuner "Hawai"

5 Évaluations
100% referaient cette recette

320 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Ingrédients

1 oranges 180 g
3/4 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers 35 g
1 1/2 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales 375 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (550g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

320

Lipides

1 g

2 %

Saturatés 0.5 g
+ Trans 0 g

3 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

160 mg

7 %

Glucides

65 g

22 %

Fibres

7 g

30 %

Sucres

32 g

Protéines

19 g

Vitamine A

28 %

Vitamine C

113 %

Calcium

50 %

Fer

17 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portion
Produits céréaliers : 1 ¼ portions
Lait et substituts : 1 ½ portions
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Cuivre
Bonne source de  :
Fer, Vitamine B6
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Zinc
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 1
Lait et substituts 1 ½

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