Petit déjeuner "Hawai"

Céréales, boisson de soya, orange

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390 calories/portion

Ingrédients

1 oranges 180 g
3/4 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers 35 g
1 1/2 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales 375 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (540 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

8 g

13 %

Saturé 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

210 mg

9 %

Glucides

64 g

21 %

Fibres

9 g

37 %

Sucres

14 g

Glucides nets

55 g

Protéines

22 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

113 %

Calcium

48 %

Fer

46 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Vitamine A
Source de  :
Vitamine K
Low  :
Calories, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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