Petit déjeuner "Henri"

Petit déjeuner "Henri"

1 portion

350 calories par portion 


Quantité

1 oranges   180 g
1 tasse riz soufflé, ou millet ou quinoa soufflé   16 g
1 tasse lait sans lactose, ou boisson d'amande , pour les céréales   250 mL
1 tranche pain sans gluten   45 g
1 1/4 c.à thé beurre d'arachide, naturel   6 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (450g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

350

Lipides

7 g

11 %

saturés 2.5 g
+ trans 0 g

12 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

280 mg

11 %

Glucides

56 g

19 %

Fibres

5 g

21 %

Sucres

22 g

Protéines

17 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

110 %

Calcium

35 %

Fer

8 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de :
Cuivre, Fer, Vitamine A, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Bonne source de :
Acide pantothénique, Fibres, Magnésium, Niacine, Sélénium, Vitamine B1
Excellente source de :
Calcium, Folacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Allégations santé :
Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Diabète | Élevée en calcium | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en calories | Faible en cholestérol | Faible en gras | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Os en santé | Végétarienne

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