Petit déjeuner "Hillary"

Petit déjeuner "Hillary"

1 portion

400 calories par portion 


Quantité

1 oranges, ou autre fruit de saison   180 g
1 tranche pain sans gluten,grillé   45 g
1/2 c.à thé beurre d'arachide, naturel   3 g
3/4 tasse céréales sans gluten   30 g
1 c.à thé graines de lin, moulues   4 g
1 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (470g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

6 g

10 %

saturés 1.5 g
+ trans 0 g

6 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

370 mg

15 %

Glucides

70 g

23 %

Fibres

9 g

36 %

Sucres

30 g

Protéines

17 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

110 %

Calcium

35 %

Fer

15 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Cholestérol, Gras saturés
Source de :
Cuivre, Manganèse, Niacine, Oméga-3, Vitamine B6
Bonne source de :
Acide pantothénique, Fer, Magnésium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Zinc
Excellente source de :
Calcium, Fibres, Folacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Allégations santé :
Coeur en santé, Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Diabète | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Os en santé | Source d'oméga-3 | Végétarienne

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