Petit déjeuner "Honolulu"

Petit déjeuner "Honolulu"

1 portion

470 calories par portion 


Quantité

2 c.à thé graines de lin, moulues   7 g
1/4 tasse céréales All Bran   20 g
3/4 tasse céréales Cheerios, grains entiers   24 g
2/3 tasse lait écrémé, 0%   170 mL
1 bananes, petites, ou autre fruit de saison   150 g
1 tranche pain, blé entier, faible en sodium   45 g
1 c.à thé beurre d'amande   5 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (370g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

470

Lipides

9 g

14 %

saturés 1 g
+ trans 0 g

5 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

510 mg

21 %

Glucides

87 g

29 %

Fibres

13 g

51 %

Sucres

31 g

Protéines

18 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

15 %

Calcium

40 %

Fer

60 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ¾ portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: ¾ portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Cholestérol, Gras saturés
Source de :
Oméga-3, Vitamine A, Vitamine C
Bonne source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Sélénium
Excellente source de :
Calcium, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Zinc

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Source d'oméga-3 | Végétarienne

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