Petit déjeuner "Hudson"

Petit déjeuner "Hudson"

1 portion

400 calories par portion 


Quantité

1 oranges   180 g
1 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers   50 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales   250 mL
2 c.à thé graines de lin, moulues   7 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (430g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

9 g

14 %

saturés 1 g
+ trans 0 g

5 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

140 mg

6 %

Glucides

69 g

23 %

Fibres

12 g

49 %

Sucres

14 g

Protéines

19 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

110 %

Calcium

35 %

Fer

45 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Gras saturés
Source de :
Oméga-3, Vitamine A, Vitamine K
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Allégations santé :
Coeur en santé, Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Diabète | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Os en santé | Source d'oméga-3 | Végétalienne | Végétarienne

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