Petit déjeuner "Kent"

Petit déjeuner "Kent"

1 portion

420 calories par portion 


Quantité

1/2 pamplemousses, ou orange   150 g
1 tranche pain, blé entier, grillé   35 g
1 c.à thé confiture d'abricots   5 mL
1 tasse céréales à petit déjeuner, grains entiers   50 g
2 c.à thé graines de lin, moulues   7 g
1 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (430g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

420

Lipides

6 g

9 %

saturés 1 g
+ trans 0 g

5 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

300 mg

12 %

Glucides

81 g

27 %

Fibres

12 g

49 %

Sucres

30 g

Protéines

20 g

Vitamine A

30 %

Vitamine C

45 %

Calcium

35 %

Fer

30 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ½ portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans
Faible en :
Cholestérol, Gras saturés
Source de :
Oméga-3
Bonne source de :
Vitamine B6, Vitamine C
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Zinc
Allégations santé :
Coeur en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Source d'oméga-3 | Végétarienne

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