Céréales, lait, pain, beurre d'arachide
1 tranche | pain, blé entier, grillé | 35 g | |
1 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel | 16 g | |
1 1/4 tasse | céréales Corn Flakes | 30 g | |
1 tasse | lait écrémé, 0%, pour les céréales | 250 mL |
per 1 portion (340 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 380 |
Lipides 7 g 11 % |
Saturé
1.7 g
9 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 600 mg 25 % |
Glucides 62 g 21 % |
Fibres 4 g 16 % |
Sucres 24 g |
Glucides nets 58 g |
Protéines 18 g |
Vitamine A 16 % |
Vitamine C 0 % |
Calcium 32 % |
Fer 41 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 ½ |
Lait et substituts | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 |