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Petit déjeuner "Kingston"

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400 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

1 tranche pain sans gluten, grillé
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel 16 g
1 1/4 tasse céréales Chex au riz 310 mL
1 tasse lait sans lactose, pour les céréales 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (350g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

10 g

16 %

Saturatés 3 g
+ Trans 0.1 g

16 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

620 mg

26 %

Glucides

59 g

20 %

Fibres

4 g

18 %

Sucres

14 g

Protéines

19 g

Vitamine A

23 %

Vitamine C

12 %

Calcium

45 %

Fer

70 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 3 portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E
Bonne source de  :
Fibres, Magnésium, Niacine, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Zinc
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Phosphore, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1

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