Petit déjeuner "Kitchener"

Petit déjeuner "Kitchener"

1 portion

440 calories par portion 


Quantité

1 tasse jus de pomme   250 mL
1/2 pamplemousses, ou orange   150 g
1 tranche pain, faible en sel, grillé   30 g
1 c.à thé confiture d'abricots   5 mL
1 1/4 tasse céréales Corn Flakes   30 g
1 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (650g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

1.5 g

2 %

saturés 0.5 g
+ trans 0 g

2 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

420 mg

18 %

Glucides

93 g

31 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

54 g

Protéines

15 g

Vitamine A

30 %

Vitamine C

50 %

Calcium

35 %

Fer

45 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portions
Produits céréaliers: 2 portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans
Faible en :
Cholestérol, Gras, Gras saturés
Source de :
Cuivre, Fibres, Zinc
Bonne source de :
Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Sélénium, Vitamine B6, Vitamine C
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Phosphore, Potassium, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé :
Coeur en santé, Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras | Faible en gras saturés | Halal | Os en santé | Végétarienne

Autres recettes qui pourraient vous plaire :

Accéder au blogue >>

Infolettre

Recevez les conseils nutrition et astuces consommation de SOSCuisine, livrés gratuitement chaque semaine à votre adresse.