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Petit déjeuner "Laurie"

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390 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

7 g

11 %

Saturatés 2.5 g
+ Trans 0 g

12 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

200 mg

8 %

Glucides

61 g

20 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

34 g

Protéines

22 g

Vitamine A

48 %

Vitamine C

62 %

Calcium

48 %

Fer

29 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 1 ¼ portions
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Fibres, Vitamine B1
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Niacine, Sélénium, Vitamine B6
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Zinc
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits ½
Lait et substituts 1 ½
Autres aliments 1

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