Petit déjeuner "Londres"

Petit déjeuner "Londres"

1 portion

270 calories par portion 


Quantité

1/2 pamplemousses, ou autre fruit de saison   150 g
2 tranches pain, blé entier, grillé   70 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties   16 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (150g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

270

Lipides

8 g

13 %

saturés 2 g
+ trans 0.1 g

9 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

450 mg

19 %

Glucides

44 g

15 %

Fibres

7 g

27 %

Sucres

20 g

Protéines

11 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

45 %

Calcium

6 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ½ portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Gras saturés
Source de :
Acide pantothénique, Calcium, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine E
Bonne source de :
Cuivre, Fer, Folacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine C, Zinc
Excellente source de :
Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Sélénium
Allégations santé :
Coeur en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Diabète | Élevée en fer | Élevée en fibres | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Végétalienne | Végétarienne

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