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Petit déjeuner "Londres"

2 Évaluations
100% referaient cette recette

270 calories/portion
  • Très facile
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Coeur en santé

Ingrédients

1/2 pamplemousses 150 g
2 tranches pain, blé entier, grillé 70 g
1 c.à soupe beurre d'arachide, naturel, pour les rôties 16 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (150g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

270

Lipides

8 g

13 %

Saturatés 1.8 g
+ Trans 0.1 g

9 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

450 mg

19 %

Glucides

44 g

15 %

Fibres

7 g

27 %

Sucres

20 g

Protéines

11 g

Vitamine A

14 %

Vitamine C

43 %

Calcium

6 %

Fer

19 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ½ portion
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Gras saturés
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine E
Bonne source de  :
Cuivre, Fer, Folacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine C, Zinc
Excellente source de  :
Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Sélénium
Allégations santé  :
Coeur en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1

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