Petit déjeuner "Lyon"

Petit déjeuner "Lyon"

1 portion

210 calories par portion 


Quantité

1/2 pamplemousses, ou autre fruit de saison   150 g
1/2 tasse yogourt nature 2%   130 g
1 tranche pain, blé entier, grillé   35 g
1 c.à thé confiture d'abricots   5 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (240g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

210

Lipides

3.5 g

6 %

saturés 1.5 g
+ trans 0 g

8 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

280 mg

12 %

Glucides

36 g

12 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

26 g

Protéines

11 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

45 %

Calcium

25 %

Fer

10 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ½ portion
Produits céréaliers: 1 portion
Lait et substituts: ¾ portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans
Faible en :
Cholestérol, Gras saturés
Source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Fibres, Niacine, Vitamine B1, Vitamine B6
Bonne source de :
Calcium, Folacine, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine C, Zinc
Excellente source de :
Manganèse, Sélénium, Vitamine B12
Allégations santé :
Coeur en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Coeur en santé | Élevée en calcium | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal | Végétarienne

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