Pain, yogourt de soya, pamplemousse, confiture d'abricots
1/2 | pamplemousses, ou autre fruit de saison | 150 g | |
1/2 tasse | yogourt de soya | 130 g | |
1 tranche | pain, blé entier, grillé | 35 g | |
1 c.à thé | confiture d'abricots | 7 g |
per 1 portion (240 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 210 |
Lipides 4 g 6 % |
Saturé
0.6 g
3 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 200 mg 9 % |
Glucides 39 g 13 % |
Fibres 4 g 17 % |
Sucres 23 g |
Glucides nets 35 g |
Protéines 7 g |
Vitamine A 14 % |
Vitamine C 72 % |
Calcium 26 % |
Fer 14 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | ½ |
Autres aliments | ½ |