Petit déjeuner "Manila"

Petit déjeuner "Manila"

1 portion

350 calories par portion 


Quantité

1/2 pamplemousses, ou autre fruit de saison   150 g
2 c.à soupe amandes   18 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie   250 mL
1 tranche pain, blé entier, grillé   35 g
2 c.à thé fromage à la crème léger, pour la rôtie   6 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (380g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

350

Lipides

16 g

25 %

saturés 2 g
+ trans 0 g

11 %

Cholestérol

5 mg

Sodium

340 mg

14 %

Glucides

38 g

13 %

Fibres

7 g

27 %

Sucres

14 g

Protéines

19 g

Vitamine A

25 %

Vitamine C

45 %

Calcium

35 %

Fer

35 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ½ portion
Produits céréaliers: 1 portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ¾ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Vitamine K
Bonne source de :
Acide pantothénique, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C
Excellente source de :
Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Allégations santé :
Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Halal | Os en santé | Végétarienne

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