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Petit déjeuner "Nice"

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320 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Ingrédients

3/4 tasse yogourt nature 2% 180 g
1/4 tasse céréales müesli 35 g
1 pommes 180 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (370g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

320

Lipides

5 g

8 %

Saturatés 2.2 g
+ Trans 0 g

11 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

180 mg

7 %

Glucides

58 g

19 %

Fibres

5 g

21 %

Sucres

37 g

Protéines

14 g

Vitamine A

4 %

Vitamine C

12 %

Calcium

32 %

Fer

34 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 1 ¼ portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Acide pantothénique, Folacine, Niacine, Sélénium, Vitamine C
Bonne source de  :
Fibres, Magnésium, Vitamine B6, Zinc
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 1
Lait et substituts 1

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