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Pommes de terre grelot au micro-ondes

34 Évaluations
87% referaient cette recette

Préparation : 3 min Cuisson : 6 min
130 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

8 pommes de terre grelot 360 g
sel [facultatif]
poivre au goût [facultatif]

Méthode

  1. Piquer chaque pomme de terre à l'aide d'une fourchette. Les mettre dans un plat allant au micro-ondes, cuire à couvert à puissance maximale, en remuant à mi-cuisson. Attention: Le temps de cuisson suggéré ci-haut doit être considéré comme une référence seulement car il dépend de la puissance de votre four.
  2. Saler et poivrer au goût. Servir.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (130g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

0 g

0 %

Saturatés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

31 g

10 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

0 g

Protéines

3 g

Vitamine A

%

Vitamine C

32 %

Calcium

1 %

Fer

11 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¾ portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sucre
Faible  :
Sodium
Source de  :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Zinc
Bonne source de  :
Cuivre, Manganèse, Vitamine B6, Vitamine C
Excellente source de  :
Potassium
Allégations santé  :
Artères en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2

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Évaluations des membres

34 Évaluations (25 sans texte ) 87% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Christiane_10
06 août, 2016 | Referait cette recette

Pratique pour les salades avec des pommes de terre.

Utile 0
FamilleDubois
06 novembre, 2014 | Referait cette recette

Bonne recette pour se dépanner. J'ai ajouté un filet d'huile d'olive, du sel "Herbamare", du poivre et j'ai fait cuire 24 patates grelots 10 min et c'était suffisant.

Utile 2
llapoint
12 mai, 2011

Bon dépanneur quand on est pressé, mais pour le goût, je préfère la cuisson sur la cuisinière, dans l'eau salée.

Utile 2
ralios
08 octobre, 2009 | Referait cette recette

C'est mon dépanneur préféré à la dernière minute pour les légumes repas. Pour faire plus vite, je peux mettre 3-4 pommes de terre dans un papier saran allant au micro-onde et je cuit jusqu'à tendre. Pour les épices je les sert à table. Beurre tout simplement pour les adepte de la simplicité.

Utile 2
roussetteOmiel
07 mai, 2009 | Referait cette recette

bonne recette rapide mais c'est bien meilleur quand on les enrobe d'huile et de fines herbes! c'est aussi très bon de les terminer au four avec des oignons et de l'ail, ça donne un très bon goût et elles sont moins molles!

Utile 7

Évaluations

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roussetteOmiel
07 mai, 2009 | Referait cette recette

bonne recette rapide mais c'est bien meilleur quand on les enrobe d'huile et de fines herbes! c'est aussi très bon de les terminer au four avec des oignons et de l'ail, ça donne un très bon goût et elles sont moins molles!

Utile 7
llastuce
29 décembre, 2008

J'obtiens de bien meilleurs résultats en les faisant bouillir 15 min.

Utile 6
Habana
26 avril, 2009 | Referait cette recette

Excellent: je ne savais pas que je pouvais les faire cuire si facilement au micro-ondes.

Utile 3