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Poulet chasseur

4 Évaluations
100% referaient cette recette

Poulet cuit dans une sauce aux tomates et au vin blanc.

Un classique de la cuisine italienne: « Pollo alla cacciatora ».

Préparation : 10 min Cuisson : 45 min
350 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Congelable
  • Facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Diabète

Ingrédients

4 cuisses de poulet, avec dos, sans peau 1.2 kg
4 c.à soupe fécule de maïs 30 g
1 oignons, haché finement 200 g
2 branches romarin frais, haché finement 10 g
3 tranches bacon, haché 60 g
3 c.à soupe huile d'olive 45 mL
1/3 tasse vin blanc 85 mL
1 1/4 tasse tomates en conserve (en dés) 320 g
sel [facultatif]
poivre au goût [facultatif]

Avant de commencer

Placer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.

Méthode

  1. Enrober les morceaux de poulet avec la fécule de maïs. Hacher finement l'oignon, le romarin et le bacon.
  2. Faire chauffer l'huile dans un poêlon, à feu vif. Y faire revenir les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés de tous les côtés, environ 6-8 min. Retirer les morceaux et les réserver au chaud dans le four.
  3. Ajouter dans le même poêlon le bacon, l'oignon et le romarin. Cuire 2-3 min à feu moyen. Déglacer avec le vin blanc. Cuire 6-8 min à feu moyen jusqu'à ce que le liquide soit complètement réduit et absorbé.
  4. Ajouter les tomates en dés et remettre les morceaux de poulet dans le poêlon. Saler et poivrer. Couvrir, et cuire à feu moyen-doux 30-35 min, jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
  5. Servir sur les assiettes chaudes.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (250g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

350

Lipides

17 g

27 %

Saturatés 3.9 g
+ Trans 0 g

20 %

Cholestérol

100 mg

Sodium

290 mg

12 %

Glucides

15 g

5 %

Fibres

1 g

6 %

Sucres

3 g

Protéines

32 g

Vitamine A

17 %

Vitamine C

19 %

Calcium

4 %

Fer

18 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portion
Produits céréaliers : ½ portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 1 ¾ portions

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Cuivre, Folacine, Manganèse, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2
Excellente source de  :
Niacine, Vitamine B6, Zinc
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Légumes 1
Viandes et substituts 3 ½
Matières grasses 2

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Évaluations des membres

4 Évaluations (2 sans texte ) 100% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Mariemi22
29 juillet, 2015 | Referait cette recette

Excellente recette! Vraiment bon et agréable à préparer:)

Utile 0
Mahilo
31 juillet, 2013 | Referait cette recette

Mon Dieu que c'est bon! Mon chum et moi, nous nous sommes régalés. Merci pour cette merveilleuse recette facile à préparer. Noëlla Huet

Utile 0

Cette recette est dans les catégories suivantes

Volaille | Plats principaux | Élevée en fer | Diabète | Braisé/En ragoût | Italienne

Évaluations

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Mariemi22
29 juillet, 2015 | Referait cette recette

Excellente recette! Vraiment bon et agréable à préparer:)

Utile 0
Mahilo
31 juillet, 2013 | Referait cette recette

Mon Dieu que c'est bon! Mon chum et moi, nous nous sommes régalés. Merci pour cette merveilleuse recette facile à préparer. Noëlla Huet

Utile 0