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Poulet rôti au cari

6 Évaluations
60% referaient cette recette

Une façon super-rapide d'apprêter un repas exotique exquis. Idéal pour qui est très pressé ou... un peu paresseux!

Préparation : 5 min Cuisson : 10 min
250 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Congelable
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Diabète

Ingrédients

1 tasse Sauce cari de ma grand-mère 250 mL
750 g poulet entier barbecue, cuit

Avant de commencer

Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.

Méthode

Dans une casserole, réchauffer la Sauce cari de ma grand-mère[Lég] à feu moyen-doux, jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Découper le poulet en morceaux et ajouter ceux-ci à la sauce. Bien réchauffer le tout 5-7 min et servir.

Observations

On sert ce plat accompagné de riz basmati.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (110g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

250

Lipides

10 g

15 %

Saturatés 2.6 g
+ Trans 0.1 g

14 %

Cholestérol

80 mg

Sodium

120 mg

5 %

Glucides

9 g

3 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

5 g

Protéines

29 g

Vitamine A

22 %

Vitamine C

6 %

Calcium

9 %

Fer

17 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¾ portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : ¼ portion
Viandes et substituts : 1 ½ portions

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Calcium, Cuivre, Folacine, Manganèse, Vitamine B1, Vitamine D, Vitamine K
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Magnésium, Potassium, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine E, Zinc
Excellente source de  :
Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B6
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 1
Lait et substituts 0
Viandes et substituts 3 ½
Matières grasses ½

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Évaluations des membres

6 Évaluations (4 sans texte ) 60% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
carolinemasse
15 juin, 2013

Tout le monde a détesté

Utile 0
Padawans5
22 juin, 2010 | Referait cette recette

Les enfants ont moins aimés Rapide à faire

Utile 2

Cette recette est dans les catégories suivantes

Volaille | Plats principaux | Élevée en fer | Halal | Faible en sodium | Diabète | Indienne

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Padawans5
22 juin, 2010 | Referait cette recette

Les enfants ont moins aimés Rapide à faire

Utile 2
carolinemasse
15 juin, 2013

Tout le monde a détesté

Utile 0