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Risotto aux tomates

6 Évaluations
80% referaient cette recette

Cette recette express me "sauve toujours la vie" à la dernière minute, car j'ai toujours ces ingrédients sous la main et mon autocuiseur me permet de la faire en 7 minutes.

Préparation : 5 min Cuisson : 20 min
260 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Enfants contents
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

1/3 tasse Sauce tomate de ma mère 85 mL
1 1/2 tasse bouillon de poulet 375 mL
1/2 c.à soupe huile d'olive 8 mL
3/4 tasse riz arborio 150 g
2 c.à soupe fromage parmesan, râpé 6 g
poivre au goût [facultatif]

Avant de commencer

Un autocuiseur réduit le temps de cuisson à 7 min.

Méthode

  1. Chauffer la sauce tomate dans une petite casserole à feu doux ou dans le four micro-ondes. Chauffer le bouillon dans une deuxième petite casserole sur la cuisinière ou dans le four micro-ondes. Garder le bouillon au chaud pendant la préparation du risotto (environ 20 min).
  2. Chauffer l'huile dans une troisième casserole ou dans l' autocuiseur. Y faire sauter les grains de riz 1-2 min (jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides), en les retournant rapidement à l'aide d'une cuillère.
  3. Ajouter la sauce tomate et cuire le risotto jusqu'à ce que le riz soit crémeux mais encore al dente, environ 20 min.
  4. Ajouter le parmesan, bien brasser le tout, puis laisser reposer 2 min. Assaisonner de poivre au goût et servir.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (210g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

260

Lipides

5 g

7 %

Saturatés 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

130 mg

6 %

Glucides

52 g

17 %

Fibres

1 g

3 %

Sucres

1 g

Protéines

5 g

Vitamine A

10 %

Vitamine C

6 %

Calcium

6 %

Fer

5 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¼ portion
Produits céréaliers : 2 portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Calcium, Cuivre, Fer, Magnésium, Phosphore, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Sélénium
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes ½
Viandes et substituts 0
Matières grasses 1

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Évaluations des membres

6 Évaluations (2 sans texte ) 80% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
germais2
07 septembre, 2015

Quand ajoute t'on le bouillon de poulet chaud ??? à la fin avec le fromage ?

Utile 0
cprjsq
28 septembre, 2013

?a semblait très bon et la sauce tomate est délicieuse mais c'esr râté car ça collé

Utile 0
smincho
16 septembre, 2011 | Referait cette recette

je trouve cette recette absolument divine, j'adore vraiment, mais bon mon petit de 22mois n'aime pas vraiment le riz, mais mon mari a hoché la téte; signe qui veut dire: mouais c'est pas mal, a refiare certainement

Utile 0
MJolin
26 avril, 2010 | Referait cette recette

Je vais la refaire car j'adore les tomates mais je l'ai modifié un peu, je me suis servie d'une boîte de tomates Aurora et je l'ai ajouté à mon mélange, j'ai ajouté du céleri, oignons, échalottes françaises, finalement, c'est l'idée du risotto aux tomates.... Monique

Utile 0

Évaluations

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germais2
07 septembre, 2015

Quand ajoute t'on le bouillon de poulet chaud ??? à la fin avec le fromage ?

Utile 0
cprjsq
28 septembre, 2013

?a semblait très bon et la sauce tomate est délicieuse mais c'esr râté car ça collé

Utile 0
smincho
16 septembre, 2011 | Referait cette recette

je trouve cette recette absolument divine, j'adore vraiment, mais bon mon petit de 22mois n'aime pas vraiment le riz, mais mon mari a hoché la téte; signe qui veut dire: mouais c'est pas mal, a refiare certainement

Utile 0