Cette recette super-facile est idéale pour initier les ados à la cuisine.
??? | riz à grain long | ??? | |
??? | pois surgelés | ??? | |
??? | oeufs calibre gros, battu | ??? | |
??? | huile de canola | ??? | |
??? | crevettes, petites | ??? | |
??? | oignons, hachés finement | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? |
Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.
per 1 portion (320 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 410 |
Lipides 11 g 17 % |
Saturé
1.6 g
9 % |
Cholestérol 200 mg |
Sodium 180 mg 7 % |
Glucides 54 g 18 % |
Fibres 3 g 10 % |
Sucres 4 g |
Glucides nets 51 g |
Protéines 21 g |
Vitamine A 20 % |
Vitamine C 12 % |
Calcium 6 % |
Fer 20 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 3 |
Légumes | 1 |
Viandes et substituts | 2 |
Matières grasses | 1 ½ |
En effet, ce sont les enfants qui nous ont préparé ce plat et ce fût un vrai succès. Merci, Une maman comblée
simple,rapide avec un bon fait.Tout le monde a bien aimé et elle a été faite avec du riz basmati
Super bon et facile a faire. Une tres succulentes alternative au riz frit au poulet!!! Recette santé et peu salée.. parfaite!