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Salade bicolore de fruits

2 Évaluations
100% referaient cette recette

La salade est plus appétissante si vous utilisez des oranges sanguines.

Préparation : 5 min
60 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Diabète
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

1 kiwis 90 g
1 oranges 180 g
1 c.à soupe citron pressé en jus 1/2 citron
1 c.à thé sucre 4 g

Méthode

Peler et couper les fruits en tranches d'environ 7-8 mm d'épaisseur. Les disposer sur une assiette plate en les intercalant. Arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Servir.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (110g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

60

Lipides

0 g

0 %

Saturatés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

2 g

10 %

Sucres

12 g

Protéines

1 g

Vitamine A

3 %

Vitamine C

125 %

Calcium

4 %

Fer

1 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Source de  :
Fibres, Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine B1, Vitamine E
Bonne source de  :
Vitamine K
Excellente source de  :
Vitamine C

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments 0

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Évaluations des membres

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Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Kamaelle
03 septembre, 2016 | Referait cette recette

On peu aussi couper les fruits en cube et faire la recettes quelques heures d'avance. La saveur des fruits se marient bien ensemble.

Utile 0
Christiane_10
07 août, 2016 | Referait cette recette

Original!

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Évaluations

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Kamaelle
03 septembre, 2016 | Referait cette recette

On peu aussi couper les fruits en cube et faire la recettes quelques heures d'avance. La saveur des fruits se marient bien ensemble.

Utile 0
Christiane_10
07 août, 2016 | Referait cette recette

Original!

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