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Salade de fruits d'hiver

62 Évaluations
95% referaient cette recette

Préparation : 10 min Repos : 15 min
130 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

1 poires 150 g
1 kiwis 90 g
1 pommes 180 g
1 oranges 180 g
1 bananes, petites 150 g
1 c.à soupe citron pressé en jus 1/2 citron
2 c.à thé sucre 8 g

Méthode

  1. Peler les fruits et les couper en morceaux. Placer dans un saladier. Ajouter le jus de citron et le sucre. Bien mélanger.
  2. Mettre au frigo 15 min avant de servir.
  3. Touiller avant de servir dans des coupes.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (200g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

0 g

1 %

Saturatés 0.1 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

33 g

11 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

23 g

Protéines

1 g

Vitamine A

3 %

Vitamine C

95 %

Calcium

3 %

Fer

2 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ½ portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Source de  :
Cuivre, Folacine, Magnésium, Manganèse, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine E
Bonne source de  :
Fibres, Potassium, Vitamine K
Excellente source de  :
Vitamine C
Allégations santé  :
Artères en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Autres aliments 0

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Évaluations des membres

62 Évaluations (48 sans texte ) 95% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
maynord
07 février, 2013 | Referait cette recette

très bon dessert et rapide à faire!!

Utile 0
Claudie22
22 mars, 2012 | Referait cette recette

Mon conjoint a dit que c'était la meilleure salade de fruit qu'il avait mangé, j'y ai ajouté des bleuets.

Utile 3
Kamaelle
02 novembre, 2011 | Referait cette recette

Très bon dessert simple et vitaminé. Je prépare cette recette d'avance (quelques heures) et la laisse au frigo jusqu'au moment de servir. La recette est aussi bonne.

Utile 2
Emsoe
15 avril, 2011 | Referait cette recette

Encore une fois, un dessert tout simple et rapide qui permet de manger des fruits !

Utile 2
Fafinette
27 mars, 2011 | Referait cette recette

Je remplace le jus de citron et le sucre par du jus Oasis orange-banane et du Splenda. Un pur délice.

Utile 4

Évaluations

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jl54
25 septembre, 2008 | Referait cette recette

Ce que j'aime de cette Salade de fruits d'hiver, c'est sa fraicheur en bouche, son originalité et à vrai dire, ce sont toujours des fruits sains, à notre portée, peu coûteux et peu caloriques. C'est un autre cadeau alimentaire que je me fais. Bravo aux "dégustatrices et gourmandes" de bons petits plats concoctés avec intelligence, équilibre et le goût des couleurs et des saveurs relevées souvent avec une touche de citron. Bravo ! et Merci ! / Julienne

Utile 29
marieetalyssanne
04 octobre, 2008 | Referait cette recette

Excellente, j'ai remplacé le jus de citron par du jus de lime. Nous avons tous appréciés, adultes et enfant.

Utile 9
mdesros
13 février, 2009 | Referait cette recette

J'ai remplacé le sucre par du sirop d'érable!

Utile 7