Sandwich bocconcini et tomate

Sandwich bocconcini et tomate

1 portion
Préparation 5 min

340 calories par portion 


Ingrédients

2 tranches pain sans gluten   90 g
1 tomates, en tranches   120 g
1 bocconcini / mozzarella, en tranches   55 g
1/2 c.à thé huile d'olive extra vierge   2.5 mL
1/2 c.à thé origan séché   0.4 g
1 pincée sel [facultatif]   0.1 g
  poivre au goût    

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (260g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

340

Lipides

18 g

28 %

saturés 8 g
+ trans 0.4 g

44 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

300 mg

12 %

Glucides

33 g

11 %

Fibres

6 g

25 %

Sucres

3 g

Protéines

15 g

Vitamine A

45 %

Vitamine C

25 %

Calcium

20 %

Fer

15 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1 portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Faible en :
Sodium
Source de :
Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Potassium, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de :
Calcium, Phosphore
Excellente source de :
Fibres, Vitamine A
Allégations santé :
Os en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Sandwiches | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fibres | Faible en sodium | Halal | Os en santé | Végétarienne

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