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Sandwich bocconcini et tomate

2 Évaluations
100% referaient cette recette

Préparation : 5 min
340 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Os en santé

Ingrédients

2 tranches pain sans gluten
1 tomates, en tranches 120 g
1 bocconcini / mozzarella, en tranches 55 g
1/2 c.à thé huile d'olive extra vierge 2.5 mL
1/2 c.à thé origan séché 0.4 g
sel [facultatif]
poivre au goût [facultatif]

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (260g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

340

Lipides

18 g

28 %

Saturatés 8.4 g
+ Trans 0.4 g

44 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

300 mg

12 %

Glucides

33 g

11 %

Fibres

6 g

25 %

Sucres

3 g

Protéines

15 g

Vitamine A

45 %

Vitamine C

23 %

Calcium

18 %

Fer

14 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portion
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Potassium, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de  :
Calcium, Phosphore
Excellente source de  :
Fibres, Vitamine A
Sans  :
Sucre ajouté
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes ½
Viandes et substituts 1
Matières grasses 2 ½

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Évaluations des membres

2 Évaluations (0 sans texte ) 100% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
cinzia
08 août, 2016 | Referait cette recette

@Christiane_10: Le goût ici est donné par la qualité des ingrédients. Pour passer vos bocconcini, je vous suggère d'utiliser notre moteur de recherche pour trouver une autre recette qui emploi des bocconcini.

Utile 0
Christiane_10
07 août, 2016 | Referait cette recette

Pas beaucoup de goût. Je referai la recette pour passer le bocconcini.

Utile 0

Cette recette est dans les catégories suivantes

Sandwiches | Végétarienne | Os en santé | Cachère | Faible en sodium | Élevée en fibres | Élevée en calcium | Halal

Évaluations

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cinzia
08 août, 2016 | Referait cette recette

@Christiane_10: Le goût ici est donné par la qualité des ingrédients. Pour passer vos bocconcini, je vous suggère d'utiliser notre moteur de recherche pour trouver une autre recette qui emploi des bocconcini.

Utile 0
Christiane_10
07 août, 2016 | Referait cette recette

Pas beaucoup de goût. Je referai la recette pour passer le bocconcini.

Utile 0