Sandwich dinde fromage

Sandwich dinde fromage

1 portion
Préparation 5 min

210 calories par portion 


Ingrédients

2 tranches pain, faible en sel   60 g
20 g rôti de poitrine de dinde (cuit)    
1 tranche fromage, faible en gras   22 g
1/4 tasse bébés épinards, ou feuille de laitue [facultatif]   5 g
1 radis, tranché finement [facultatif]   16 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (120g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

210

Lipides

3.5 g

6 %

saturés 1.5 g
+ trans 0 g

7 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

480 mg

20 %

Glucides

28 g

9 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

4 g

Protéines

15 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

10 %

Calcium

15 %

Fer

20 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ¼ portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: ¼ portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Gras saturés
Source de :
Calcium, Folacine, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Zinc
Bonne source de :
Fer, Vitamine K

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Sandwiches | Élevée en fer | Faible en gras saturés | Halal

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