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Sandwich dinde fromage

5 Évaluations
100% referaient cette recette

Préparation : 5 min
210 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Enfants contents

Ingrédients

2 tranches pain, faible en sel 60 g
20 g rôti de poitrine de dinde (cuit)
1 tranche fromage, faible en gras 22 g
1/4 tasse bébés épinards, ou feuille de laitue [facultatif] 5 g
1 radis, tranché finement [facultatif] 16 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (100g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

210

Lipides

4 g

6 %

Saturatés 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

480 mg

20 %

Glucides

28 g

9 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

4 g

Protéines

15 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

10 %

Calcium

14 %

Fer

18 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¼ portion
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : ¼ portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Gras saturés
Source de  :
Calcium, Folacine, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Zinc
Bonne source de  :
Fer, Vitamine K

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses ½

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Sandwiches | Élevée en fer | Halal | Faible en gras saturés