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Sandwich au saumon fumé

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350 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère

Ingrédients

2 tranches pain sans gluten
1 bocconcini / mozzarella 55 g
3 tranches saumon fumé 40 g
1/4 tasse bébés épinards 5 g
1/2 c.à thé aneth frais, haché finement 0.4 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (190g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

350

Lipides

18 g

27 %

Saturatés 8.4 g
+ Trans 0.4 g

44 %

Cholestérol

40 mg

Sodium

620 mg

26 %

Glucides

29 g

10 %

Fibres

5 g

20 %

Sucres

0 g

Protéines

22 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

2 %

Calcium

17 %

Fer

14 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 1 portions
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Vitamine B6, Vitamine E
Bonne source de  :
Calcium, Fibres, Niacine, Phosphore, Vitamine A, Vitamine K
Excellente source de  :
Sélénium, Vitamine B12, Vitamine D
Sans  :
Sucre

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 0
Viandes et substituts 2
Matières grasses 2

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Sandwiches | Élevée en vitamine D | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fibres | Halal