Une façon simple et rapide d'augmenter nos portions de fruits.
1/4 | melon, mûr, en gros morceaux | 200 g | |
1 tasse | boisson d'amande, non sucrée, enrichie | 250 mL | |
1/4 c.à thé | essence de vanille | 1.25 mL | |
65 g | tofu mou | 1/4 tasse |
Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera fort utile pour cette recette.
per 1 portion (420 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 90 |
Lipides 4 g 6 % |
Saturé
0.6 g
3 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 120 mg 5 % |
Glucides 12 g 4 % |
Fibres 2 g 10 % |
Sucres 9 g |
Glucides nets 10 g |
Protéines 6 g |
Vitamine A 45 % |
Vitamine C 62 % |
Calcium 35 % |
Fer 6 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |