Wrap saumon fumé

Wrap saumon fumé

1 portion

170 calories par portion 


Ingrédients

1 tortillas de maïs   45 g
1/2 c.à soupe préparation crémeuse de soja pour cuisiner   8 mL
3 tranches saumon fumé   40 g
1/4 tasse bébés épinards   5 g
1/2 oignons verts/échalotes, haché finement   7.5 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (110g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

4.5 g

7 %

saturés 0.5 g
+ trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

340 mg

14 %

Glucides

22 g

7 %

Fibres

3 g

10 %

Sucres

1 g

Protéines

11 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

4 %

Calcium

8 %

Fer

8 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ¼ portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible en :
Cholestérol, Gras saturés
Source de :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Manganèse, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Bonne source de :
Magnésium, Niacine, Phosphore
Excellente source de :
Folacine, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine D, Vitamine K
Allégations santé :
Coeur en santé

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Sandwiches | Cachère | Coeur en santé | Élevée en vitamine D | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Halal

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