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Wrap saumon fumé

1 Évaluations
100% referaient cette recette

170 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Coeur en santé

Ingrédients

1 tortillas de maïs 45 g
1/2 c.à soupe préparation crémeuse de soja pour cuisiner 8 mL
3 tranches saumon fumé 40 g
1/4 tasse bébés épinards 5 g
1/2 oignons verts/échalotes, haché finement

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (110g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

4 g

7 %

Saturatés 0.7 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

340 mg

14 %

Glucides

22 g

7 %

Fibres

3 g

10 %

Sucres

1 g

Protéines

11 g

Vitamine A

9 %

Vitamine C

4 %

Calcium

8 %

Fer

8 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¼ portion
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Manganèse, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Magnésium, Niacine, Phosphore
Excellente source de  :
Folacine, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine D, Vitamine K
Allégations santé  :
Coeur en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Légumes 0
Viandes et substituts 1

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