Yogourt probiotique et granola

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220 calories/portion

Ingrédients

100 g yogourt probiotique 90 mL
1 portion Granola maison 0.33 tasse(s)

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (100 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

220

Lipides

10 g

16 %

Saturé 4.6 g
+ Trans 0.1 g

24 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

60 mg

2 %

Glucides

25 g

8 %

Fibres

3 g

12 %

Sucres

10 g

Glucides nets

22 g

Protéines

9 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

0 %

Calcium

17 %

Fer

10 %
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Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine D
Bonne source de  :
Calcium, Phosphore, Vitamine B2
Source de  :
Fer, Fibres, Magnésium, Manganèse, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine E
Low  :
Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Matières grasses 1 ½
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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