Coupe de petits fruits

Coupe de petits fruits

4 portions
Préparation 10 min / Attente 10 min
1,10 $ par portion / 0,77 $ avec spéciaux
70 calories par portion - Voir toute l'info nutrition
  • Aubaine cette semaine
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Artères en santé
  • Coeur en santé
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Ingrédients

1 1/3 tasse fraises $ 200 g
1 tasse framboises $ 130 g
1 1/3 tasse bleuets   160 g
2 c.à soupe citron pressé en jus   3/4 citron
4 c.à thé sucre   16 g

Méthode

  1. Rincer les petits fruits délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en moitiés. Mettre tous les fruits dans un bol, arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Touiller délicatement.
  2. Laisser reposer une dizaine de minutes. Répartir dans les coupes individuelles et servir.

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 1½ portion
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Source de :
Folacine, Magnésium, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de :
Fibres
Excellente source de :
Manganèse, Vitamine C
Allégations santé :
Artères en santé, Coeur en santé

Plus d'info

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (130g) excluant les ingrédients facultatifs

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

0.5 g

1 %

saturés 0 g
+ trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

1 mg

0 %

Glucides

18 g

6 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

12 g

Protéines

1 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

70 %

Calcium

2 %

Fer

4 %

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