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TOP 10: Recettes pour maigrir
#7 – Smoothie fraises-banane-tofu
Smoothie fraises-banane-tofu
Un smoothie est une excellente collation. Il vous rassasie et le goût est bon et sans calories vides ce qui est exactement ce que vous devez manger. Si vous avez une dent sucrée et vous avez tendance à aller vers les bonbons ou le chocolat, les smoothies sont une excellente alternative.
#6 – Gruau avoine, quinoa et chia
Gruau avoine, quinoa et chia
Saviez-vous qu’un bon petit-déjeuner peut vous aider à perdre du poids? Non seulement il active votre métabolisme le matin, mais il vous aide à vous en tenir à un meilleur horaire pour manger durant toute la journée. Ce plat est plein de protéines, de fibres et d’oméga-3 pour un bon petit-déjeuner. Vous pouvez, bien sûr, ajouter des fruits, une touche de miel ou de cassonade pour le personnaliser. À seulement 140 calories par portion, vous avez certainement un peu de latitude!
#5 – Filets de sole à la florentine
Filets de sole à la florentine
Une autre recette incroyable de poisson: ce plat cuit au four est plein de fromage délicieux et d’épinards riches en fer. Même en essayant de perdre du poids, la clé est la modération. Vous pouvez avoir tous les ingrédients que vous aimez, en autant que vous surveilliez vos portions. Si vous êtes un amateur de fromage, ce plat vous donnera certainement l’envie de dire «miam»!
#4 – Salade de fruits d’hiver
Salade de fruits d’hiver
Pour les gens avec une dent sucrée, abandonner les sucreries peut être très difficile. Donc, au lieu d’y renoncer complètement, il suffit de passer à quelque chose d’un peu plus sain. Cette salade de fruits est acidulée, sucrée et satisfaisante. Mais au lieu d’être pleine de sucre raffiné qui est à peu près rien à part des calories vides, elle a des vitamines, des minéraux et des fibres, et beaucoup moins de calories que tout ce qui est artificiellement aromatisé.
Fait amusant: Saviez-vous que la saveur de banane artificielle est basée sur une variété de bananes qui maintenant est éteinte?
Auteur
Collaboratrice chez SOSCusine, Dania jongle habilement avec plusieurs tâches qui vont de la rédaction de contenu pour le blog au design du site. En travaillant chez SOSCuisine, elle a l'opportunité de cultiver ses deux passions : la cuisine et l'informatique!
Je ne peux que remercier l’équipe de SOS Cuisine. Je suis abonnée depuis qq années et c’est avec vos excellentes recettes que j’ai perdu du poids et retrouvé un poids santé. Ce qui m’a beaucoup aidé a été de savoir, en plus du tableau nutritif, le nombre de calories des plats. J’ai pu faire des choix plus éclairés et me monter des menus de repas-santé avec un nombre total de calories ne dépassant pas les 1800 à 2000 calories par jour. BRAVO à vous tous!
Merci à vous, Micheline, de partager vos bons résultats. Nos sommes heureux de vous avoir aidée.
Je suis abonnée depuis plusieurs années et je faisais plusieurs de vos recettes mais ne suivait pas vraiment vos plans repas. En Janvier 2017, comme j’avais pris du poids j’ai décidé de me prendre en main et j’ai changé pour le menu maigrir. J’ai 10 livres de perdues et je dors tellement mieux grâce à une digestion plus facile. De plus, je peux faire de nombreux repas d’avance et je cours bien moins le soir.
Merci Sonia de partager votre succès. Nous en sommes ravis (mais pas surpris!). Nous espérons que votre témoignage va inspirer d’autres personnes à prendre soin de leur santé. Bonne continuation!
Personnellement, j’adore le smoothie au tofu avec fraises et bananes. Je viens de le faire en suivant votre recette et cela a été très bon pour moi.
Merci beaucoup!
En voila de bonnes recettes pour se régaler et garder la ligne ! J’envisage de me mettre à la diete cet automne pour perdre environs 10 kilos, alors merci pour votre article ! Hop dans mes favoris, en espérant atteindre mes objectifs en partie grâce à vous 😉
Je fais cette recette souvent. Jours de fête ou ordinaires, tous en raffolent. Servie avec riz blanc ou brun. Je l’ai essayée sur une purée de pomme de terre, sur du quinoa ou du millet. Un repas complet. Merci merci beaucoup. Un style de vie à adopter pour une bonne santé.
Merci de partager votre expérience!