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Trucs de maman hockey
Truc # 9: La vitesse et le poids
Un joueur au corps au corps fin et affuté a potentiellement des capacités physiques plus développées qu’un joueur avec un léger embonpoint. La vitesse est importante au hockey et le poids peut ralentir un joueur. Alors qu’il est possible de perdre du poids de manière saine et en toute sécurité, des restrictions alimentaires sévères ne sont PAS saines pour des enfants sans une supervision médicale rapprochée. Les enfants ont besoin d’une quantité de calories et nutriments suffisantes pour leur bon développement et leur croissance, alors assurez-vous de consulter un spécialiste si vous pensez que votre condition physique pourrait être améliorée. Certaines habitudes amélioreront vos performances et les parents devraient les connaître et les recommander : un repos adéquat, une bonne hydratation et alimentation, le respect des temps de digestion de chaque joueur et leurs habitudes alimentaires personnelles avant un match. Le physique n’est qu’une pièce du puzzle de la performance, n’oubliez pas toutes les autres pièces pour obtenir l’image complète !
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Auteur
Margot Lacoste est une nutritionniste retraitée et la mère de quatre joueurs de hockey amateurs. Son expérience dans l'éducation des enfants et le conseil des joueurs de hockey l'a amené à publier le livre "L'Avantage Nutrition pour performer au hockey". Elle y apporte sa connaissance approfondie des horaires de hockey, des arénas, des tournois et des préférences des joueurs de hockey adolescents.
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