Hiring EN

Una corretta alimentazione in gravidanza

Menu e ricette equilibrate per garantire alle donne incinte una gravidanza in tutta

Per saperne di più !

Hai da poco scoperto di essere incinta. Congratulazioni! Per una gravidanza in piena salute, un’alimentazione equilibrata e adeguata è essenziale.

Questi menu e ricette per la gravidanza sono ideati per rispondere ai fabbisogni alimentari delle donne incinte, che variano durante i tre trimestri della gravidanza. Sono stati pensati anche per aiutare a prevenire o a controllare il diabete da gravidanza. Seguendo questi menu, avrai la certezza di mangiare tutto quello che c’è di meglio per te e per il tuo bebè.

Aumento del peso:
SOTTO CONTROLLO

Con questi menu, tieni sotto controllo il tuo aumento di peso in gravidanza

Salute:
GARANTITA

Evita gli alimenti problematici e assumi tutti gli apporti nutriivi raccomandati per il corretto sviluppo del feto.

Diabete gestazionale:
EVITATO

Tieni sotto controllo la tua glicemia per ridurre i rischi e le complicazioni del diabete da gravidanza

« L’alimentazione delle donne, prima e dopo la gravidanza, può avere un ruolo determinante nella salute riproduttiva, ed è ritenuta importante per una gravidanza ottimale. »

Fonte: Ramakrishnan, U., Grant, F., Goldenberg, T., Zongrone, A. etMartorell, R. (2012), Effect of Women's Nutrition before and during Early Pregnancy on Maternal and Infant Outcomes: A Systematic Review. Paediatric and PerinatalEpidemiology, 26: 285–301. doi:10.1111/j.1365-3016.2012.01281.x

Scegli la soluzione più adatta a te

I nostri programmi alimentari per la gravidanza sono efficaci e semplici da integrare nella vita di tutti i giorni. Ti forniamo le informazioni, gli strumenti o l’accompagnamento necessari per una sana alimentazione durante la gravidanza.

  • PREMIUM
  • VIP

PREMIUM: MENU SELF-SERVE

Il nostro abbonamento PREMIUM ti fornisce tutti gli strumenti per una gravidanza in piena salute:

  • Menu vari ed equilibrati, rinnovati ogni settimana
    • Personalizzati al 100% a seconda delle tue allergie e preferenze (ad es. senza pesce, senza glutine, ecc.) e del tuo fabbisogno calorico (che cambia nel corso dei mesi)
    • Per 1, 2, 3, o 4 persone a tavola
    • Basati sull'alimentazione mediterranea e favorendo i prodotti freschi di stagione
  • Personalizzati al 100% a seconda delle tue allergie e preferenze (ad es. senza pesce, senza glutine, ecc.) e del tuo fabbisogno calorico (che cambia nel corso dei mesi)
  • Per 1, 2, 3, o 4 persone a tavola
  • Basati sull'alimentazione mediterranea e favorendo i prodotti freschi di stagione
  • La lista della spesa corrispondente
  • Una guida alla preparazione: Per diminuire il tempo trascorso in cucina
  • Più di 900 ricette: Rapide, sazianti e gustose

VIP: PREMIUM + ACCOMPAGNAMENTO DA NUTRIZIONISTA

Il pacchetto VIP consiste in un accompagnamento nutrizionale personalizzato al 100% per adattare i nostri menu alle tue necessità personali e al tuo ritmo:

  • Una valutazione iniziale di un'ora con il tuo nutrizionista
  • Due consultazioni di controllo di mezz'ora
  • Tre mesi di supporto diretto via email/chat con il tuo nutrizionista
  • Tre mesi di abbonamento al PREMIUM serviceservizio PREMIUM
  • Rilascio di ricevuta ai fini di assicurazione privata

Per saperne di più

Ti occorre un aiuto per scegliere?

Scrivici o contattaci allo: 019 937.52.36

Perché 350 000 persone hanno già scelto SOSCuisine ?

Qualunque sia il programma che sceglierete, disporrete di:

img of person

Un team di specialisti

I nostri menu sono ideati da dei nutrizionisti per garantirti una gravidanza in tutta salute.

img of person

Soluzione chiavi in mano

Ricevete tutto ciò di cui avrete bisogno: menu, liste della spesa, guida alla preparazione e consigli.

img of person

Ricette deliziose

Più di 900 ricette per le donne encinte: Semplici, rapide, e gustose.

Mi interessa!

menu

Bébè in ottima salute e un tasso di ferro corretto per la mamma

Quando sono rimasta incinta, ho seguito il menu gravidanza e mi sono sentita in splendida forma per tutti i 9 mesi. Il mio bebè è nato in perfetta salute, e mi hanno fatto i complimenti per avere un eccellente tasso di ferro nel sangue, per essere una donna che aveva appena partorito. Incredibile! Vi ringrazio con tutto il cuore.

- Marie-Eve R.

menu

SOSCuisine è raccomandato da:

Médecins francophones du Canada
CHUM
Centre EPIC
Martin Juneau

« E’ ormai ampiamente dimostrato che si può diminuire l’incidenza delle malattie cardiovascolari di circa l’80% se si adotta uno stile di vita sano [...] Il cambiamento dell’alimentazione rappresenta la sfida più difficile [...] SOS Cuisine è uno strumento di ottima qualità per facilitare l’adozione e il mantenimento di un’alimentazione mediterranea. Il sito di SOS Cuisine è costruito in maniera molto professionale ed è pratico da utilizzare. Consigliamo l’utilizzo di SOS Cuisine a tutti i nostri pazienti e a tutte le persone che desiderano migliorare la loro alimentazione. »

Dr. Martin Juneau, M.D., M.Ps., FRCP ( C ) , F.A.C.C.
Cardiologo, Direttore della prevenzione (Istituto di Cardiologia di Montréal), Professore titolare di medicina clinica (Facoltà di medicina, Università di Montréal)

Abbonati ai nostri menu "gravidanza" per appena 9,95/mese!

Abbiamo talmente fiducia nella loro efficacia che ti rimborseremo entro 7 giorni se non ne sarai completamente soddisfatto!

Mi interessa!

Domande frequenti

Sono affetta da diabete da gravidanza. I menu gravidanza sono appropriati per la mia condizione?

I nostri menu per la gravidanza rispettano le raccomandazioni della Guida Alimentare Canadese. Sono calibrati per apportare circa il 50% dell’energia quotidiana sotto forma di carboidrati, ripartiti adeguatamente durante la giornata, secondo le raccomandazioni dell’Associazione Canadese del Diabete. Scegliendo il menu gravidanza del livello calorico più adatto a voi, sarete certe di soddisfare, senza sforzi e senza fare calcoli, tutte le raccomandazioni specifiche per aiutarvi a controllare il vostro diabete da gravidanza. Inoltre, la quantità di fibre dei menu contribuisce non soltanto alla regolarità intestinale, ma anche al senso di sazietà. Infine, alcuni tipi di fibre incluse nei menu aiutano a controllare la glicemia. Potete quindi stare tranquille: con SOSCuisine, siete in buone mani!

Posso mangiare del formaggio durante la gravidanza?

Il formaggio è un prodotto caseario importante da integrare nell’alimentazione delle donne incinte, principalmente per il suo tenore di calcio. Occorre tuttavia prestare attenzione riguardo alla scelta del formaggio. Per ridurre al minimo il rischio di contaminazioni potenzialmente nocive per voi e il vostro bebè, i formaggi di latte crudo (non pastorizzato) devono essere evitati. Allo stesso modo, anche se sono prodotti a partire da latte pastorizzato, i formaggi come il gorgonzola, quelli a pasta molle come il brie o il camembert, e alcuni formaggi freschi come il QuesoFresco, il Blanco, il Panela o l’Halloumi non dovrebbero essere consumati. I nostri menu eliminano questi prodotti poiché la contaminazione può avvenire dopo il processo di pastorizzazione.

E’ vero che bisogna evitare i salumi durante la gravidanza?

In effetti alcuni tipi di salumi devono essere evitati durante la gravidanza, ma non tutti. I salumi non cotti o affumicati come ad esempio il prosciutto sono eliminati con cura dai nostri menu. I salumi non essiccati come le carni fredde possono essere consumate se vengono ben riscaldate e provengono da una confezione commerciale. Un’altra opzione è di far cuocere la carne a casa.

I menu di SOSCuisine sono affidabili?

I nostri menu "gravidanza" rispettano integralmente tutte le raccomandazioni dei seguenti organismi competenti:

  1. Health Canada, Eating Well with Canada’s Food Guide
  2. Health Canada, Dietary Reference Intake Tables
  3. USDA - USA, ChooseMyPlate
  4. Ministero della Salute - Italia, Alimentazione corretta
  5. Società Svizzera di Nutrizione (SSN), Piramide alimentare svizzera
  6. Programme National Nutrition Santé (PNNS) - France, Guide alimentaire pour tous
  7. Health Canada, The Sensible Guide to a Healthy Pregnancy

I valori nutrizionali sono stati estratti dalle banche dati seguenti: Canadian Nutrient File, French Food Composition Table Ciqual, USDA Food Composition Database, Fineli base e Banca dati di composizione degli alimenti per studi epidemiologici in Italia.

AVVERTENZA: Le informazioni fornite sul sito SOSCuisine.it non sono una consultazione medica e non hanno lo scopo di permettere un’autodiagnosi. È sempre consigliato rivolgersi ad un medico o nutrizionista per un parere prima di intraprendere qualsiasi cambiamento nella tua alimentazione e stile di vita.Vedere le condizioni d’utilizzo.