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Dieta vegana e 400 ricette vegetaliane

Tutto quello che ti serve per adottare un’alimentazione vegana equilibrata, sana e gustosa!

Per saperne di più !

In che modo questa dieta vegana mi aiuterà a mangiare bene?

Con i nostri menu e le nostre ricette vegane, mangiare vegetaliano non sarà mai stato così facile e delizioso! Eliminerai completamente tutti i prodotti d’origine animale (carne, pesce e frutti di mare, latticini, uova e anche il miele) senza doverti arrovellare troppo. Nonostante tutti gli alimenti esclusi dalla dieta vegetaliana, con i nostri menu equilibrati e attentamente pianificati, avrai la certezza di rispettare le raccomandazioni nutrizionali più affidabili e senza rischi di carenze.

Che tu sia già un vegetaliano o che invece desideri diventarlo, abbonandoti ai nostri menu vegani, potrai risvegliare le tue papille gustative con la cucina vegetaliana!

100% Vegana:
NESSUN PRODOTTO ANIMALE

Ti puoi fidare, con i nostri menu non mangerai nessun prodotto d’origine animale

Salute:
ASSICURATA

Una dieta vegetaliana equilibrata basata sulla dieta mediterranea

Piacere:
GARANTITO

Le nostre 400 ricette vegetaliane stuzzicano anche le papille dei carnivori

« [...] le diete vegetariane e vegane ben pianificate sono nutrizionalmente adeguate e possono dare dei benefici nella prevenzione e nel trattamento di alcune malattie. Se sono ben realizzate, le diete vegetariane e vegane possono essere adatte per tutti, in ogni stadio della vita, compresa la gravidanza, l’allattamento, l’infanzia, l’adolescenza e anche per gli atleti. »

American Dietitetic Association. (2009). Position of the American Dietetic Association: Vegetarian Diets. J Am Diet Assoc; 109(7): 1266-82

Scegli la soluzione più adatta a te

La nostra dieta vegana è efficace e semplice da integrare nella vita di tutti i giorni. Ti forniamo le informazioni, gli strumenti o l’accompagnamento necessari per proteggere la tua salute, gli animali e l’ambiente.

  • PREMIUM
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PREMIUM: MENU SELF-SERVE

Il nostro abbonamento PREMIUM ti fornisce tutti gli strumenti per mangiare vegetaliano in tutta tranquillità:

  • Menu vari ed equilibrati, rinnovati ogni settimana
    • Personalizzati al 100% a seconda delle tue allergie e preferenze (ad es. senza arichidi, senza glutine, ecc.)
    • Per 1, 2, 3, o 4 persone a tavola
    • Basati sull'alimentazione mediterranea e favorendo i prodotti freschi di stagione
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  • Per 1, 2, 3, o 4 persone a tavola
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  • La lista della spesa corrispondente
  • Una guida alla preparazione: Per diminuire il tempo trascorso in cucina
  • Più di 400 ricette: Rapide, sazianti e gustose

VIP: PREMIUM + ACCOMPAGNAMENTO DA NUTRIZIONISTA

Il pacchetto VIP consiste in un accompagnamento nutrizionale personalizzato al 100% per adattare i nostri menu alle tue necessità personali e al tuo ritmo:

  • Una valutazione iniziale di un'ora con il tuo nutrizionista
  • Due consultazioni di controllo di mezz'ora
  • Tre mesi di supporto diretto via email/chat con il tuo nutrizionista
  • Tre mesi di abbonamento al PREMIUM serviceservizio PREMIUM
  • Rilascio di ricevuta ai fini di assicurazione privata

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Perché 350 000 persone hanno già scelto SOSCuisine ?

Qualunque sia il programma che sceglierete, disporrete di:

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Un team di specialisti

I nostri menu sono stati progettati dai nutrizionisti per promuovere la tua salute.

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Ricevete tutto ciò di cui avrete bisogno: menu, liste della spesa, guida alla preparazione e consigli.

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Ricette deliziose

Più di 400 ricette vegane: Semplici, rapide, e gustose.

Mi interessa!

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Il vostro sito è la risposta ai bisogni dei vegetaliani

Volevo solamente farvi i complimenti per lo straordinario lavoro che state facendo! Vi incoraggio a continuare, perché il vostro sito risponde a un pressante bisogno della popolazione e, nello specifico, a quello dei vegetariani ( e anche dei vegetaliani, nonostante la nostra minor diffusione). Complimenti a tutta la squadra!

- Marie-Jeanne C.

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SOSCuisine è raccomandato da:

Médecins francophones du Canada
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Abbonati ai nostri menu vegani per appena 9,95/mese!

Abbiamo talmente fiducia nella loro efficacia che ti rimborseremo entro 7 giorni se non ne sarai completamente soddisfatto!

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Domande frequenti

Che cos’è l’alimentazione vegana / vegetaliana?

Il veganismo è la scelta di non consumare i prodotti di origine animale. E’ più evidente nella dieta vegetaliana, che esclude la carne, il pesce, i latticini, le uova e il miele, anche se il vegetalismo può estendersi ad altri prodotti, come il cuoio, i cosmetici e anche i materiali da costruzione. Numerosi vegani hanno fatto questa scelta per proteggere gli animali, e sta diventando sempre più popolare tra gli ecologisti, poiché l’allevamento del bestiame ha una grande impronta ecologica. Altre persone seguono una dieta vegetaliana per evitare i rischi associati al consumo di prodotti di origine animale, e altri ancora semplicemente per una questione di gusto.

Ho sentito dire che la dieta vegana può causare delle carenze. E’ possibile essere vegetaliani e in salute?

Certamente! Una dieta vegana esclude i prodotti d’origine animale, ma ciò significa semplicemente che c’è più spazio per la frutta, la verdura, i legumi, la frutta secca e i cereali. Tuttavia, può essere difficile avere la certezza di mangiare i giusti alimenti nelle giuste quantità. Per questo noi facciamo tutto il lavoro al posto tuo! Tutti i nostri menu si basano sulla dieta mediterranea, e rispondono alle raccomandazioni nutrizionali più recenti. Il nostro team di nutrizionisti prepara dei menu settimanali che sono personalizzabili, vari ed equilibrati per assicurare che tutti i tuoi fabbisogni nutrizionali siano soddisfatti, anche in presenza delle restrizioni vegane.

Qual è la vostra esatta definizione di « prodotto animale » nella dieta e nelle ricette?

In generale, i prodotti animali sono tutti i prodotti che sono derivati o fabbricati a partire da un animale. Questi includono la carne, il pesce, il pollame, le uova, i latticini, la gelatina e il miele. I nostri menu escludono tutte le categorie di prodotti di origine animale.

Anche se i nostri menu puntano molto sugli ingredienti fatti in casa e il più possibile freschi, bisogna sapere che diversi coloranti e aromi artificiali, così come certi conservanti, possono essere di origine animale. Di conseguenza, è importante acquistare dei prodotti che siano esplicitamente etichettati come « vegetaliani » o « vegani », per essere sicuri di non consumare dei prodotti di origine animale.

Posso avere un menu vegano senza glutine?

Certamente! Grazie ai cereali alternativi che sono sempre più popolari, oggi è davvero molto semplice mangiare senza glutine, anche se sei vegano.

I menu di SOSCuisine sono affidabili?

I nostri menu vegani rispettano integralmente tutte le raccomandazioni dei seguenti organismi competenti:

  1. Health Canada, Eating Well with Canada’s Food Guide
  2. Health Canada, Dietary Reference Intake Tables
  3. USDA - USA, ChooseMyPlate
  4. Ministero della Salute - Italia, Alimentazione corretta
  5. Società Svizzera di Nutrizione (SSN), Piramide alimentare svizzera
  6. Programme National Nutrition Santé (PNNS) - France, Guide alimentaire pour tous
  7. Danielle Lamontagne, Vegetarian Food Guide and Vegan Supplement

I valori nutrizionali sono stati estratti dalle banche dati seguenti: Canadian Nutrient File, French Food Composition Table Ciqual, USDA Food Composition Database, Fineli base e Banca dati di composizione degli alimenti per studi epidemiologici in Italia.

AVVERTENZA: Le informazioni fornite sul sito SOSCuisine.it non sono una consultazione medica e non hanno lo scopo di permettere un’autodiagnosi. È sempre consigliato rivolgersi ad un medico o nutrizionista per un parere prima di intraprendere qualsiasi cambiamento nella tua alimentazione e stile di vita.Vedere le condizioni d’utilizzo.