Le printemps est de retour!

On vous a certainement déjà recommandé de ''mettre de la couleur dans vos assiettes''. En effet, consommer une variété de fruits et légumes (verts, rouges, oranges, etc.) permet de vous assurer des apports suffisants de certaines vitamines (A, C, E et K), minéraux (folate, potassium, etc.) et antioxydants, tous essentiels à la santé de votre organisme.

Cependant, l'apport en fruits et légumes n'est pas le seul facteur d'une alimentation équilibrée. Que votre régime alimentaire soit végé ou omnivore, vous devez consommer une variété d’aliments dans chaque groupe alimentaire. C’est uniquement de cette façon que votre organisme recevra et absorbera tous les nutriments dont il a besoin (protéines, fibres, acides gras essentiels, vitamines, minéraux, etc.).

C'est essentiel pour être en bonne santé!

Comme toutes ces considérations nutritionnelles ne sont pas évidentes, SOSCuisine s'est donné pour mission de vous fournir des recettes, conseils et astuces pratiques afin de commencer cette saison dans les meilleures conditions.

Vous êtes sur la bonne page pour apprendre à bien manger, pas compliqué!

Les recettes printanières de la semaine

Dans la section qui suit, vous trouverez des recettes rapides et santé pour célébrer le printemps. Vous trouverez les déclinaisons des recettes (par exemple: sans gluten, sans lactose, sans noix ni arachides, etc.) en cliquant dessus. Les icônes regroupent les recettes par catégories:

Recette conçue pour la nutrition infantile Recettes idéales pour les enfants.

Recette conçue pour les petits budgets Recettes idéales pour les petits budgets.

Recette conçue la reprise du sport au printemps Recettes idéales pour la reprise du sport.

Recette santé qui convient à tous Recettes idéales pour manger santé, tout simplement.

Recette conçue pour prévenir la malnutrition… Recette conçue pour prévenir la malnutrition… Recette conçue pour prévenir la malnutrition…

Salade de couscous et fruits

Filet de mahi mahi au four

Compote de prunes et poires au miel

Une entrée que les enfants apprécient aussi en dessert!

Un plat hawaïen qui fait venir
le soleil...

Un dessert sucré qui ravira petits et grands...

Recette conçue pour prévenir la malnutrition… Recette conçue pour prévenir la malnutrition… Recette conçue pour prévenir la malnutrition…

Brochettes de crevettes et légumes

Sauté de boeuf et légumes
au gingembre

Sorbet au kiwi

Une entrée colorée et appétissante...

Un mets asiatique des plus sympathiques!

Un dessert rafraîchissant pour le printemps...

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Aubergines à la sarde

Chili végétarien au tofu

Granité de melon

Un voyage en Italie pour petits budgets!

Un classique, version sans viande...

Plus facile à préparer et moins calorique qu'un sorbet...

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Salade d'oranges à la Monica

Filets de poisson à la méditerranéenne

Gâteau au fromage ricotta

Une spécialité sicilienne ultra facile...

Un peu de soleil dans votre assiette...

Facile, rapide à faire et délicieux!

Faites-vous plaisir en santé!

Recette express et ensoleillée…

Plaisir et santé sont deux éléments complémentaires. Si vous souhaitez changer vos habitudes alimentaires afin de mieux manger, le menu 'Plaisir en santé' est idéal. Vous recevrez chaque semaine un menu personnalisé qui planifie et guide vos repas 3 fois par jour et 7 jours par semaine!


Préparez dès maintenant votre marathon!

Recette express et ensoleillée…

Ces menus sont conçus pour maximiser les réserves de glycogène musculaire et hépatique afin d’aider les sportifs à avoir une expérience positive et pouvoir améliorer leur performance de 13%.


Quoi manger pour les petits budgets de printemps?

Recette express et ensoleillée…

Bien manger à petit prix, c'est possible! Nous concevons ce menu pour les budgets serrés. Nous privilégions les produits frais de saison, qui sont alors à leur meilleur et disponibles à moindre coût. Chaque repas est complet, nourrissant et équilibré.


Des enfants en santé et contents!

Recette express et ensoleillée…

Difficile d'habituer vos enfants à une alimentation variée? Grâce à ce menu 100% approuvé par les enfants, vous pourrez les initier à une alimentation saine et équilibrée! Comme tous les menus SOSCuisine, celui-ci répond aux recommandations des organismes de santé.