Sandwich dinde fromage

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Ingrédients

2 tranches pain, blé entier 70 g
20 g rôti de poitrine de dinde (cuit)
1 tranche fromage, faible en gras 22 g
1/4 tasse bébés épinards, ou feuille de laitue [optionnel] 5 g
1 radis, tranché finement [optionnel] 16 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

230

Lipides

5 g

8 %

Saturé 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

690 mg

29 %

Glucides

33 g

11 %

Fibres

5 g

19 %

Sucres

15 g

Glucides nets

28 g

Protéines

15 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

5 %

Calcium

13 %

Fer

23 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium
Bonne source de  :
Fer, Fibres, Folacine, Vitamine B1, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6
Low  :
Cholestérol, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

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Évaluations

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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18 octobre, 2009 | Referait cette recette

Un peu fade comme sandwich. J'y ai ajouté salade, poivre et sel ainsi que du basilic. De plus j'ai rôti le pain.

Utile 4
Gabrielle D.
09 novembre, 2021 | Referait cette recette

Un sandwich a la poitrine de dinde. Rien d’exceptionnel. Ajoutez mayo … dijon … etc. J’ai mis du fromage oka leger. Pas mauvais c’est sur mais ordinaire :) Probablement que les radis ajoutent un petit plus mais je n’en avais pas.

Utile 0
Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

Je l'ai fait griller dans un grille à panini.

Utile 0

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