Noël en santé Pour
(Non modifiable)

Repas

Entrée

Salade de champignons crus

Not Available

Plat principal

Rôti de dinde aux canneberges et au Porto

Not Available

Choux de Bruxelles braisés à la marjolaine

Not Available

Dessert

Crème sabayon

Not Available

Sablés aux canneberges

Not Available

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

5,77 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 2 ¾ portions
Produits céréaliers: ¼ portion
Lait et substituts: ½ portion
Viandes et substituts: 1 ½ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

670

Lipides

27 g

42 %

Saturé 7.3 g
+ Trans 0.2 g

38 %

Cholestérol

330 mg

Sodium

280 mg

11 %

Glucides

61 g

21 %

Fibres

7 g

28 %

Sucres

37 g

Glucides nets

54 g

Protéines

44 g

Vitamine A

31 %

Vitamine C

137 %

Calcium

26 %

Fer

44 %

Plus d'info

Repas

Surplus et recettes ajoutées manuellement

Sablés aux canneberges

Not Available

Rôti de dinde aux canneberges et au Porto

Not Available

PLAN

Voici le guide de préparation de la semaine, qui vous aidera à préparer les plats proposés dans le menu Noël en santé.

Ce guide est conçu pour minimiser le temps en cuisine les jours de semaine tout en assurant un résultat varié et de qualité.

Faire à l'avance :

Valeurs quotidiennes moyennes, par personne

Coût des Ingrédients

5,77 $ , en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 2 ¾ portions
Produits céréaliers: ¼ portion
Lait et substituts: ½ portion
Viandes et substituts: 1 ½ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

670

Lipides

27 g

42 %

Saturé 7.2 g
+ Trans 0.3 g

38 %

Cholestérol

310 mg

Sodium

280 mg

11 %

Glucides

61 g

21 %

Fibres

7 g

28 %

Sucres

37 g

Glucides nets

54 g

Protéines

44 g

Vitamine A

31 %

Vitamine C

137 %

Calcium

26 %

Fer

44 %

Plus d'info

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