Noël en santé Pour
(Non modifiable)

Repas

À-faire aujourd'hui:

Entrée

Potage à l'oseille

Not Available

Plat principal

Cailles poêlées

Not Available

Pois mange-tout et champignons sautés

Not Available

Salade

Salade de mesclun aux tomates séchées

Not Available

Dessert

Renversé au yogourt et mangue

Not Available

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

8,18 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 7 portions
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: ½ portion
Viandes et substituts: 1 ½ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

730

Lipides

39 g

60 %

Saturé 10.7 g
+ Trans 0.1 g

54 %

Cholestérol

130 mg

Sodium

1000 mg

41 %

Glucides

49 g

17 %

Fibres

4 g

22 %

Sucres

26 g

Glucides nets

45 g

Protéines

46 g

Vitamine A

72 %

Vitamine C

140 %

Calcium

38 %

Fer

65 %

Plus d'info

Repas

Surplus et recettes ajoutées manuellement

Renversé au yogourt et mangue

Not Available

PLAN

Voici le guide de préparation de la semaine, qui vous aidera à préparer les plats proposés dans le menu Noël en santé.

Ce guide est conçu pour minimiser le temps en cuisine les jours de semaine tout en assurant un résultat varié et de qualité.

Faire à l'avance :

Valeurs quotidiennes moyennes, par personne

Coût des Ingrédients

8,18 $ , en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 7 portions
Produits céréaliers: 0 portion
Lait et substituts: ¾ portion
Viandes et substituts: 1 ½ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

720

Lipides

39 g

60 %

Saturé 10.8 g
+ Trans 0.1 g

54 %

Cholestérol

120 mg

Sodium

1010 mg

41 %

Glucides

48 g

17 %

Fibres

5 g

22 %

Sucres

26 g

Glucides nets

43 g

Protéines

45 g

Vitamine A

72 %

Vitamine C

140 %

Calcium

38 %

Fer

65 %

Plus d'info

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